春節版廈門特價3999最新信息
西藏旅游又漸入旺季 專家提醒游客注意事項
隨著氣溫的回升，雪域高原綠意漸濃，西藏游熱也逐漸升溫。到西藏旅游有哪些注意事項呢？記者采訪有關專家和導游，他們給出了以下健康提示。
一是初到西藏高原旅游時，多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不能適應高原環境；如果能夠正確地保護自己，２到４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。
二是如果是乘飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在１２到１４小時產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
三是人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現。假若缺氧癥狀不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環境的速度。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
此外，進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。另外，酥油茶是個寶，如果你喜歡喝的話，那么你的高原反應會比別人消失得快很多。因為酥油茶里含有豐富的維生素以及其他微量元素，可以改善人體微循環，提高適應高原的能力。
注意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，在缺氧狀態下不易痊愈。
在藏期間，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
專家指出，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔５０００米以上的地區，以防不測。
更多>>為你推薦線路
- ￥598元浪漫阿爾山--賞杜鵑花開4日游
長春去阿爾山--賞杜鵑花開4日游 - ￥280元鲅魚圈紅海灘兩日游 紅海灘風景區是國家4A級景區、遼寧省優秀旅游景區。位于遼寧省盤錦市大洼縣趙圈河鄉境內。屬于濕地生態旅游景區，它以全球保存得最完好、規模最大的濕地資源為背景，以舉世罕見的紅海灘、世界最大的蘆葦蕩為依托，是自然環境與人文景觀的完美結合，是集游覽、觀光、休閑、度假為一體的綜合型綠色生態旅游景區。 風景區整體坐落于盤錦120萬余畝的葦海濕地內。這里是丹頂鶴繁殖的最南限，也是世界珍稀鳥類黑嘴鷗的主要繁殖地
- ￥1999元儒源圣地--濟南+泰山+曲阜+大裂谷+尼山圣境完美純玩雙臥5日游
長春去濟南+泰山+曲阜+大裂谷+尼山圣境完美純玩雙臥5日游 - ￥1720元北京雙臥五日游 長春去北京雙臥/雙動/五日游
- ￥0元昆明大理麗江環飛6日游 ★不走回頭路—回程麗江直接飛昆明，省去麗江-大理-昆明近600公里，十小時的艱辛車程，使旅游變得更加休閑、愜意！
- ￥4199元成都、九寨溝、黃龍、熊貓樂園/都江堰、峨眉山、樂山大佛 8 日-金牌九寨
長春去成都、九寨溝、黃龍、熊貓樂園/都江堰、峨眉山、樂山大佛 8 日-金牌九寨
前一條信息：清明出游：國內十大旅游勝地不容錯過
后一條信息：暫時沒有數據
更多信息國內旅游功略相關信息
相關線路
